Сны во время беременности

Беременность представляется крайне ответственной и важной стадией в жизни каждой женщины. Поскольку на её течение, а также здоровье будущего малыша, влияет огромное число факторов, стоит уделить особое внимание процессу сна, учитывая его важность в этом отношении.

Выбор позы для сна

Рекомендуемые позы для сна при беременности несколько отличаются от привычных. В первую очередь, начиная с самых ранних стадий беременности, надлежит исключить сон на животе, что может быть довольно сложно, если выработалась привычка. Кроме того, сон на спине также противопоказан, так как способен вызвать у женщины не только боли в спине, но и серьезно затруднить дыхание, а также снизить кровяное давление. Ввиду этого, наиболее предпочтительной позой, подходящей для сна, является поза на боку.

Выбирая на каком именно боку лечь, стоит учитывать возможные последствия выбранной позы для организма. Так, сон на правой половине тела чреват некоторым сдавливанием почки, что негативно сказывается как на состоянии организма будущей матери, так и на её ребенке.

Самая подходящая поза для сна во время беременности — на левом боку, так как она способствует не только улучшению притока крови к самым важным органам, например, к плаценте, но и повышает эффективность работы почек. В результате правильного подбора позы для сна, уменьшается отечность рук и ног при пробуждении, понижается нагрузка на печень. Стоит принять во внимание, что данная поза не стесняет работу сердца, а также способствует выводу шлаков и лишней жидкости.

Сны и беременность

Ни для кого не секрет, что сны во время беременности способны поразить любого своей яркостью и необычностью. В зависимости от конкретной стадии беременности, сновидения видоизменяются, что вызвано масштабными переменами, происходящими в организме в связи с появлением малыша.

• В начале беременности, порой еще и до того, как стало о ней известно, женщине могут сниться рыбы, ангелы, а также разного рода птицы, что говорит о произошедшем или будущем успешном зачатии.
• В первом триместре беременности, чаще можно наблюдать разного рода кошмары, которые вызваны не только нестандартным состоянием организма, но и токсикозом, а также угрозой выкидыша. Подобные сны ничего не значат, а вызваны некоторой степенью дискомфорта, испытываемого организмом. В связи с этим, чтобы избавиться от них, стоит обустроить место сна максимально комфортно, исключив все факторы, снижающие качество сна.
• Со вторым триместром, сны теряют первоначальную яркость и зависят больше от настроения и переживаний в течение дня, так как тошнота и прочие неприятные проявления беременности, к этому времени проходят.

Третий триместр, как правило, проходит спокойно и не отличается от стандартного сна. Важно внимательно относится к процессу сна во время беременности, однако, не стоит переоценивать значимость сновидений, так как их толкование, как правило, весьма туманно и может не отражать реальной картины происходящего.